肾脏健康与女性美丽有着重要的联系，肾脏不好，会惹来头发干枯、黑眼圈、手脚冰凉等症状，让女人的美丽大打折扣！很多人都希望通过保健品保护肾脏，但其实，生活中的各种不良习惯才是导致肾虚的根源！下面这些坏习惯就在不断地伤害你的肾脏！

一、4大伤肾食物，吃的越多，尿毒症来的越快，每一种都多人爱，早知：

1、豆腐：

豆腐是在饮食养生中有着非常重要的作用的食物，是许多人推崇的健康食品，也有很多的朋友们把豆腐当做是主食每餐都会有豆腐。

但是你知道吗？

人们都知道孕期准妈妈的饮食问题是非常重要的，孕妈每天吃什么关系到自身的健康，而且关系到胎儿的发育成长。如果每天营养得当，则会对宝宝的健康有益；如果每天的饮食不健康，这样会对胎儿的发育成长造成严重影响。如果想要在孕期就让激发宝宝的潜力，可以补充下面这4种营养。1、孕期宜吃水果蔬菜蔬菜中含有粗纤维，有助消化吸收食物中人体所需营养，蔬菜中含有较多的维生素，有助于对抗自由基，防止衰老，蔬菜可以防止许多疾病发生。水果中含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。2、孕期宜吃水产虾是很好的食物，富含蛋白质和各种营养元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。海鱼要吃些，每周吃3-4次，尤其是在孕早期，因为海鱼中含的DHA对于胚胎的脑神经和视力发育

有着非常好的作用，而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。由于鱼的烹调方法多样，孕妈可以尝试不同口味，优化食材搭配，丰富口感。3、孕期宜吃坚果坚果的营养非常丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。在怀孕期间，胎儿和母体都需要蛋白质和脂肪，并且胎儿营养的供给完全依赖于准妈妈的营养吸收。而坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸，这个对于母体和胎儿来说都是非常好的。4、孕妇宜喝牛奶牛奶含钙量高，而且牛奶中的锌可以促进胎儿大脑发育，如果条件允许，孕妇最好每天喝-克牛奶。孕期准妈妈应该补充这4种营养，这样会对胎儿的大脑发育有非常大的作用，如果孕期能够坚持健康的营养搭配饮食，你或许会发现你家孩子比别人家的长得好，而且会更聪明！那么，孕妇饮食又该注意

什么呢？1、不宜长期高脂肪饮食在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但是，如果孕妇长期高脂肪饮食，必然会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。2、不宜过量摄入高蛋白质医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。因此孕妇每日的蛋白质摄入量应达90-克。但是，如果在孕期时长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。3、不宜高糖饮食血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的婴儿，也容易导致婴儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。4、不宜长期高钙饮食如果孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，会对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利于健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期的每日需钙量为毫克，后期可增加到1毫克，但是，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。5、不宜长期素食有些孕妇为了追求孕期的体态“健美”，或由于经济条件限制，长期素食，这不利胎儿发育。据研究调查，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数且减少，影响日后的智力，还能够令胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄人不足，容易导致低体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低下，存活率较低。对于孕妇来说，也可能发生贫血，水肿和高血压。日本医学家研究发现，吃素食的妇女所生的婴儿，由于缺乏维生素B12，往往会患不可逆的脑损害，婴儿出生三个月后，就逐渐显示出感情淡漠，丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕等不自主运动，如不及时治疗，就易引起巨幼细胞性贫血活显着的神经系统损害。

人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。

人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏负担，不利于身体健康。

2、鸡蛋：

鸡蛋，一个非常常见的食物，其营养非常的充足。

但是鸡蛋吃多了也是不好的。

因为鸡蛋里面含有非常多的蛋白质，这些蛋白质虽然好，但是也是最难消化的一种物质。

但是鸡蛋没有全被消化的时候就会在我们人体里面产生尿素。

如果尿素过多的话很容易给我们肾脏带来负担，让肾脏无法正常的运转起来，最后危害到肾脏的健康。

3、辣椒：

现在无辣不欢的人变多了，所以辣椒在最近几年变得很受欢迎，但是大家要知道一点，那就是辣椒都是通过肾脏排泄出来的，这样就会让肾脏一直受到刺激，所以如果你的肾不是非常健康的话就建议少吃辣椒等辛辣的食物，免得加重肾脏的负担。

4、重盐食物：

大家都知道，吃盐太多会引起身体的不适，虽然盐是生活中常见的调味料，

但是它也是不能吃太多的，可以适当的进行调味，但是，盐吃多了，会对肾脏也有一定的伤害，过量食盐会让肾脏的血液处于不正常的状态，诱发肾病。

中午和同事去楼下快餐店吃饭，旁边座位上的孩子不小心将可乐打翻，洒的衣服、桌子、地上都是。妈妈立即指责孩子没用、什么事都做不好，紧接着还逼着孩子认错，给孩子讲了一大堆道理，却只看见孩子一脸委屈。这时脑海中突然出现了思想家卢梭提出的一个观点：讲道理、发脾气、刻意感动，是世界上最没用的3种教育方法。而以上的这位妈妈，就占了讲道理、发脾气这两样。为啥说讲道理、发脾气的教育方式不好？因为就算是作为成年人，我们在成长路上也曾多次拒绝老辈人推荐的捷径，总想按照自己的意愿行事。只有错误犯多了以后，我们会才明白原来“此路不通”。对于年纪尚幼的孩子们来说更是如此，且先不说大多数7岁前的孩子听不进去道理。严加指责甚至打骂行为，只会让孩子愈加慌乱，进而步步出错。所以请在孩子下次犯错时，用4句话来帮助他成长。第一句：“宝贝，你有没有被吓到？”在很多情况下，孩子自己就会意识到自己办了错事。当他们意识到这一点的时候，内心往往是十分慌乱的。所以当孩子犯了此类错误的时候，家长需要先安抚孩子紧张的情绪，让其先安静下来。而严加指责，很可能会使孩子变得胆小怕事。第二句：“发生了什么？”凡事都有因果，孩子犯错也不例外。先冷静几秒钟问问孩子事情的经过，从孩子的角度出发来了解情况，有助于让自己更客观地审视这件事情。第三句：“你的想法是怎样的？”事情已经发生了，过激的言语和举止并不能挽回事情的结果。所以不妨先问问孩子的想法，让他把自己想说的话说出来，给他一个辩解、哭诉的机会，这样我们才能了解孩子内心最真实的想法。第四句：“那你觉得下次应该怎么做？”假如你的宝宝刻意将饮料打翻，那么请忍住再给他买一杯的冲动。因为后果体验法能帮助孩子真正意识到自己的错误所在，潜意识里形成“这样做不好”的想法，比如打翻饮料的后果，就是喝不到美味的饮料了。如果宝宝已经意识到了自己的错误，并且很懊悔，那么你不妨跟他探讨一下以后有什么有效的预防措施。就拿打翻饮料为例，你可以引导孩子说：“以后用双手拿饮料会不会更好一些呢？”。通过这种引导手段，可以让孩子意识到犯错是有挽救措施的。只要下次注意，这种事情就不会发生了。而且孩子并不会因为一件错事而变得极度胆小懦弱，反而会变得勇气可嘉，勇于犯错、勇于寻求解决方法。何况我们不就是在一次一次的试错过程中才逐渐成长起来的吗？所以说犯错在某种程度上来说是一件好事，家长别太紧张孩子犯错。孩子犯错之后你做出的正确引导，或许会给孩子带来更多的收获。