我叫刘攀科,小名大鹏,祖籍山东人,在河南安阳长大,很早就喜欢上健美运动,不过正儿八经训练在年。 开始训练时,力量大,吃的多,没有老师指点,走过很多弯路。 不过自己就是一根筋酷爱健美,别的都不感兴趣。 参加健美比赛,准备比赛时期,特别辛苦。 我平常不注意饮食,脂肪厚,也不喜欢有氧,所以减脂肪比较难,而健美比赛要留下最多的肌肉! 我把营养计划中蛋白量提高,脂肪和碳水降低,还一直细心观察自己形体变化,也不断调整训练计划,每天肌肉都是比较劳累疼痛。 不过我凭着对健美的热爱,一直坚持着,而且满怀信心的训练着。 年天津比赛前体重公斤,比赛时68.6公斤,按要求参加70公斤级比赛,并获得冠军! 紧接着参加池州全国健美精英邀请赛,从天津坐火车到南京,又转车到池州,一路上历经1天2夜。 不敢乱吃,就吃了23个鸡蛋,5个西红柿,好像还有一个生洋葱,一瓶纯净水,到池州就和朋友赶紧找桑拿房。 蒸了将近4个小时,第2天上台比赛腿部肌肉一使劲就抽筋(因为体内钠太少)忍着痛,开始做正展双二头肌,谁知道一举手就两眼发黑了,低血糖! 不过我知道,我在赛台上倒下的话,我这一年备赛所吃的苦受的罪就都完了!就马上强打精神,把比赛动作认真漂亮的展现给裁判和观众们,最后拿到了65公斤第四名! 虽然成绩不理想,但是,这个池州赛给了我很多经历和经验!我会在以后比赛当中吸取教训,取得更好成绩! 健美运动是我毕生的挚爱!我喜欢健美运动的一切! 投稿指南:如果你是健身高手、参加过健美比赛并获得过名次,欢迎加白癜风传染么北京哪家医院治白癜风
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